7 ATITUDES PARA TER MAIS DISPOSIÇÃO E PRODUTIVIDADE DURANTE SEU DIA

Compartilhe:

7 ATITUDES PARA TER MAIS DISPOSIÇÃO E PRODUTIVIDADE DURANTE SEU DIA

02 de Outubro de 2017

Crie uma rotina. Por mais chata que essa palavra possa parecer é bom manter certa organização em relação à alguns fatores que influenciam seu dia, como horários de dormir e acordar, horário para praticar atividade física, horários para fazer as refeições do dia, etc. Isso também evita que chegue atrasado aos seus compromissos, o que pode atrapalhar todo andamento do seu dia.

Pare de usar a soneca do despertador. Coloque para despertar no horário que precisa, de fato, levantar, ficar enrolando na cama induz que seu dia seja “enrolado” ou você pode acabar dormindo mais que 5 minutinhos e perder o horário.

Liste seus afazeres. Crie o hábito de listar o que tem que fazer durante o dia todo, tanto em termos profissionais quanto pessoais, para não esquecer de nada. Conforme for ticando suas atividades seu cérebro abrirá “espaço” para novas informações e as coisas parecerão mais organizadas e fluidas. Ter uma agenda é sempre um bom começo para ter o dia mais produtivo.

Tome café da manhã. Essa é a refeição mais importante do dia, para dar energia e colocar o metabolismo para funcionar. Inclua frutas e cereais no cardápio para ter um resultado mais satisfatório.

Prepare um café porreta. A dica é misturar um xícara de café com uma colher (café) de óleo de coco e uma colher (café) de canela, essa mistura dá um up no dia de qualquer um. Se não gosta de café, faça um chá.

Diminua a luz. A luz emitida por aparelhos como celular, tablete, computadores, etc produz menos melatonina, hormônio que nos ajuda a dormir. Chega no final do dia e, apesar do cansaço, você não consegue pegar no sono? Diminua o brilho/constraste dos aparelhos.

Mantenha-se positivo. Sim, eu sei que é difícil manter-se positivo all the time, mas o dia pode ser muito mais leve e produtivo se você não se estressar tanto. Reconheça e agradeça ao universo pelas oportunidades e por suas conquistas. Faça uma lista de coisas que te faz feliz e perceberá que a vida é melhor do que pensamos. Não deixe o dia a dia te engolir e fazer esquecer do que realmente importa.

Ana Gabriela Abrão

Veja também

7 DICAS PARA APROVEITAR O HORÁRIO DE VERÃO

#horáriodeverão

16 de Outubro de 2017

7 DICAS PARA APROVEITAR O HORÁRIO DE VERÃO

Ana Gabriela Abrão

DICAS DE CORTES DE CABELO PARA O VERÃO

#cabelomasculino

10 de Outubro de 2017

DICAS DE CORTES DE CABELO PARA O VERÃO

Guilherme Augusto

O LOOK CERTO: TOTAL JEANS PARA O VERÃO

#moda

03 de Outubro de 2017

O LOOK CERTO: TOTAL JEANS PARA O VERÃO

Guilherme Augusto